饭后散步一小时的好处有哪些？ 2015-11-03 13:42 仅存的记忆。问最近闲来无聊，我总是在晚饭之后就出去散步了，由于时间也比较空闲，所以我都会散步一个多小时，请问每天饭后散步一小时有哪些好处呢？ 专家解答 金昌盛 国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。 每天饭后散步一小时以上是有很大好处的，最大的好处就是可以促进体内的消化，还可以达到一定的瘦身减肥的效果，对于一些想要保持身材或者塑造身材的人来说，饭后散步一个小时无疑是最好的，而且这种方式更轻松更悠闲，还可以陶冶人的情操，不过也要注意吃饭的时候不要吃得太多，否则在散步的时候可能会感觉肚子有点胀，而且很不舒服，而且走路的时候比跑步的时候更需要注意。 2015-11-03