女人减肥养生是什么？
2015-11-03 13:43
鲜血赎罪问
我身体比较胖，但是前段时间刚刚节食减肥不到一星期就出现有便秘的情况，现在体重还在上升，女人减肥养生的方法有哪些呢？
专家解答
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薛庆鑫
国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。
在减肥的时候，需要对饮食结构进行一定的调整，平日可以尽量的少吃一些高油脂的食物，当由于减肥而出现有便秘的情况时，除了可以多吃一些新鲜的能够通便的食物之外，平时也可以进行一些运动，每天可以转呼啦圈或者是慢跑，使人在运动的过程当中新陈代谢加快，帮助脂肪快速的被身体所消耗，尤其是在秋冬季节的时候，身体的新陈代谢会减慢，这时候减肥最好是能够以运动为主。