慢跑正确的跑步姿势有哪些呢？

2015-11-04 11:51

自我炒作问

我的身体一直都是比较虚弱的，最近这段时间生病是比较多的，医生建议我多进行慢性的跑步的，可是不知道什么姿势适合我呢？

专家解答

金昌盛

国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。

长期不运动，体内的血液循环不好，就会出现一些免疫力低下的疾病。相应的就会出现一些身体虚弱的情况发生，所以要注意积极的锻炼身体，可以采用慢跑的姿势，选择一些饭后半小时的运动，动作不要剧烈，只要身体不累就可以了，可以有效的增强身体的抵抗力，达到一些提高身体免疫力的效果。平时饮食也是需要营养物质多样化的。
2015-11-04