快走与跑步有什么不同？
2015-11-04 12:39
﹏散发弄扁舟Ｘ问
我很懒的基本是不喜欢跑步的，可是我又非常的胖又很想很想减肥，我就想可不可以快走不跑步，可是朋友都说快走的效果没有跑步好，请问这两个有什么区别？
专家解答
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白永明
国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。
锻炼身体的方法有很多种，每个人都是根据自己的喜好而选择的，快走和跑步最大的区别是部分关节和全身关节的运动，对于选择跑步来说会产生全身性脂肪的运动，运动量会比较大人体产生的能量消耗也会比较大，而快走是比较舒服的运动方式，在能量消耗上会比跑步较少。不论哪一种运动方式只要坚持下来对健康都是有一定帮助的，患者如果想要达到减肥的效果最好的方法是跑步。