红枣，这是一种相对比较全面的干果类的食物，里面含有的铁元素相对含量是比较高的，进入身体后内部的铁离子可以帮助身体更好的产生一些红细胞，加强红细胞的造血功能。这样就可以有效的避免一些低血糖、低血压的病情出现。小孩子身体体质比较弱，也是可以适量的吃红枣的，这是热性的食物，不要一次性的吃太多才好，平时还要注意营养物质的多元化补充。