红枣中含有大量铁质等微量元素，同时也富含维生素，主要能够起到补血养血以及益气补阳等食物功效，所以小孩子可以在平时经常食用一些红枣，这样会促进身体生长发育，提高骨髓细胞的造血机制功能，尤其是可以降低缺铁性贫血一类疾病的发病可能性。不过在吃多之后会比较容易引发胀气等不舒适感，所以一定要注意适量，一般来讲每天食用三颗左右就好。