应该如何游泳才能减肥？
2015-11-04 15:54
︶零落的回忆ㄟ问
最近我报了一个游泳兴趣班，听说游泳是比较减肥的一项运动，我自己练习又没有毅力就报了一个班，想问如何游泳才能减肥呢？
专家解答
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王喜萍
国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。
游泳其实是很简单的，只要学会正常的“骑脚踏车”的动作以后，就会踩水了，然后学会换气和呼吸就可以正常的游泳的。通常刚开始学习游泳的人游一会就需要休息，所以可以根据自己的身体状况。可以游泳三分钟后休息一分钟再继续，按照自己的减肥计划来进行训练和练习。游泳的时候最好选择自己擅长的游泳的方式，自由泳是比较推荐的，这样消耗的热量是比较多的，而且还可以锻炼手臂、背部、腹部和腿部的肌肉。