清肠胃食物有哪些？

专家解答

• 白永明

  国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。

  清肠胃的食物有很多，每天摄入的食物中，营养物质被吸收后，食物的残渣和有害物质就会堆积在肠道里，通过排便系统排出体外，但是如果不能每天排便，肠道就会堆积对身体有害。一些菌类和藻类的食物是可以清肠的，黑木耳、蘑菇、金针菇、黄花菜、银耳等都是可以促进排便和清理肠道的食物，其次，一些常见的蔬菜，如菠菜、芹菜、白萝卜、花椰菜等，都含有大量的纤维素，可以促进肠胃的蠕动，加速排便。

  2015-11-04