在跑步机上快走可以减肥吗？
2015-11-04 19:52
没必要做作问
我家里有一台跑步机，我每天不在上面跑步，但是经常快走，因为我比较喜欢快走的感觉，请问这样可以起到减肥的效果吗？
专家解答
-
金昌盛
国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。
现在随着家庭经济条件的改善，很多人已经不去户外运动了，买来跑步机也可以在家里运动，这样很方便也很实用。其实在跑步机上快走也是可以起到减肥的效果的，快走不光有利于健康，还能帮助女生们塑形塑身。如果是肥胖人群，加上饮食的控制，也能起到非常显著的减肥效果，但是关于快走的时间，最好是饭后一个小时以后运动，需要注意的是，一定要在半小时以上，以有点小喘的程度最佳。