初学者自己在家做瑜伽呢？
2015-11-05 12:35
枫叶的季节问
我比较喜欢瑜伽，从瑜伽馆回来，自己总是一个人在家练瑜伽，可是总是感觉喝老师的肚子不太一样，怎么才可以练习更规范呢？
专家解答
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金昌盛
国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。
我们在家想练习瑜伽的话，我们可以试一试拜日式。这个一般都是在练习瑜伽前的一个热身运动，也是最基本的，比较暖身，别的瑜伽没有时间练习的话，我们可以每天使用做面膜的十几分钟嘴一下拜日式的。可以舒畅我们的我们的心情。我们可以站立起来，闭上我们的双眼，然后膝盖九十度的玩去，我们的手合并在胸前的位置，使用腹部呼吸。在练习的时候，最好心里不要有任何的杂念。