单手手指引体向上注意什么？

专家解答

• 王喜萍

  国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。

  在进行单手导体向上时，一定要注意自己手指的保护，注意自己的身体状况，如果身体状况不佳，要注意不能强行进行引体向上，否则很容易导致自己的手臂甚至手指受伤，其次是在进行单手引体向上的时候，一定要事先在自己的手上涂上一些镁粉，这样可以有效地增加手掌与杠铃之间的摩擦力，防止出现手滑的情况，当然在做这项运动之前一定要做好充分的热身。

  2015-11-05