锻炼胸肌最有效的器材有什么？

2015-11-05 14:02

琐碎的苍白问

前一段时间去健身房进行身体的锻炼，自己想要锻炼胸肌，但是看到健身房琳琅满目的锻炼器材，并不知道什么样的器材才能够有效锻炼自己的胸肌，想知道有什么器材可以推荐使用呢？

专家解答

白永明

国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。

想要锻炼自己的胸肌可以使用推杠铃的方法，这种方法不仅可以有效地锻炼手臂的力量，还可以锻炼胸肌，推杠铃可以在很大程度上锻炼人的胸部肌肉和手臂，还可以增强人的肺活量。其次也可以使用一些扩张器来锻炼自己的胸肌，但是要注意在使用这些器材的时候，要根据自己的情况，制定适合自己的锻炼计划不要盲目追求效果，尤其是在推杠铃的时候，一定要量力而行。
2015-11-05