快走减肥平台期怎么办？
2015-11-05 14:15
不惊也不扰问
一个月前我开始快走减肥，刚开始还真的有效果，但是最近几天体重就没有变化了。朋友说我遇到了减肥平台期，不知道下面该怎么减肥，我都快没信心了。
专家解答
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金昌盛
国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。
对于很多减肥的朋友来说，遇到减肥平台期是很正常的现象，它出现的早晚和历经时间是因人而异的，如果长时间处于减肥平台期的话是很打击大家减肥的信心。其实减肥平台期并不是不能突破的，但是很多人在看到体重没变化的时候会选择放弃，在平台期要想减肥需要加大减肥的力度，因为这样才能促进脂肪的燃烧；同时饮食上还要合理安排自己的一日三餐，多吃一些高纤维低脂肪的食物。