跑步减肥的正确方法有哪些？

专家解答

• 金昌盛

  国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。

  跑步是达到减肥瘦身目的最简单的方法，但是在采用跑步减肥的时候也要掌握一些小窍门。跑步时事先准备好一双较轻的运动鞋，在开始跑步前一定要先做伸展运动等热身活动，这样才能避免出现受伤的情况，而且在跑步过程中要保持匀速，不能过快而影响呼吸，要注意及时补充水分。另外，跑步的最佳时间是下午五点左右，此时体力充沛，比较适合运动。

  2015-11-06