怎样游泳才能减肥呢
2015-11-06 22:13
紅杏已出頭问
我总感觉身体不够苗条。听说游泳能减肥，于是我去办个游泳卡，天天下午都去游泳，半个月了，却不见自己体重有所下降。到底怎么游泳才能减肥？
专家解答
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白永明
国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。
游泳后减肥效果不佳，可能是因为运动量不足。游泳在开始时，处于无氧运动阶段。只有坚持才达到有氧运动减肥的目的。一般游泳在20分钟以后休息一次，然后继续，蛙泳比较消耗体力，可以适当缩短时间，长度不是很重要，因为减肥是要有氧运动，这意味着只需要保持体力适度消耗，运动完后感到一定程度的劳累为宜，时间上比较重要，坚持也比较重要。