锻炼胸肌的小器材是怎么锻炼的？

2015-11-06 22:57

你继续暧昧问

我是一个刚港式锻炼胸肌的人，使用拉力棒锻炼，觉得对我来说比较费力，因为根本弄不了几个，锻炼胸肌初学者可以使用那些小器材呢？

专家解答

金昌盛

国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。

一般刚开始锻炼胸肌的人，我们会选择仰卧起坐。这种方式很多人都会做，即使坚持不了多少，还是比较有力度的锻炼胸肌的方法。也可以使用坐姿坐姿卧推的方式，这个一般的健身房都有，我们可以经常使用坐着卧推的方法，这种方法就是锻炼胸肌，即简单又安全。我们使用史密斯卧推的方式，对于刚学的人来说，也是比较好学的，这就需要我们掌握一些卧推杠铃的小窍门。才能更快的锻炼胸肌。
2015-11-06