馒头和米饭哪个更容易发胖？

2015-11-06 23:17

我叫郝大方问

我现在已经很胖了，所以不想要胖，而且发胖的最主要原因就是饮食，平日接触最多的就是馒头和米饭，所以我想问一下馒头和米饭哪个更容易发胖？

专家解答

薛庆鑫

国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。

通常馒头和米饭都含有很高的热量，但馒头所含的热量更容易使人体发胖，而馒头的御寒效果也特别好，不过相对于其他更有营养的食物，馒头和大米的发胖并不是很大，真正发胖的原因是因为吃了太多的高脂肪高热量食物，又没有及时调理好，或者是因为缺乏运动，所以平时一定要养成良好的饮食习惯，合理饮食，并且最好能养成运动的习惯。
2015-11-06