肩肘倒立动作要领是什么呢？
2015-11-08 00:30
落梅如雪乱问
我是一名大三的学生，这学期选修的体育课老师说要考察肩肘倒立，我以前从来没有练习过肩头倒立，谁能告诉我肩肘倒立的动作要领是什么呢？
专家解答
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王喜萍
国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。
做肩肘倒立的时候，两手一定要撑住腰部，脚面要绷直，要支撑稳自己。一般来说，做肩肘倒立的时候有很多人会出现立不住的现象，要想纠正立不住，最好原地站立，练习两手叉腰的方法。在做肩肘倒立的时候，一定要做好安全措施，防止做肩肘倒立的时候失控导致向后翻倒或者产生颈部肌肉拉伤的现象，在做肩肘倒立的时候，最好提前做颈部的准备活动，学习肩肘倒立对于在危急时保护身体是很有必要的。