保养卵巢的瑜伽动作有哪些?
2015-11-08 01:10
敷衍怎麽演。问
闺蜜最近都去学瑜伽了,说是可以对卵巢起到呵护作用,我也想学就是不知道具体动作,这个在家里可以做吗?具体动作是什么呢?
专家解答
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白永明
国家二级公共营养师,擅长与从事多年的食疗工作,具有丰富的临床经验。
保养好卵巢不但可以让女人皮肤变好,也能让气色变佳。特别是有痛经的女性,也是可以通过练习瑜伽来达到缓解的效果,具体的方法就给大家介绍一套蝴蝶式的瑜伽动作。首先臀部坐在地面上,记得地面上铺瑜伽垫,之后脚掌相对后,膝盖两侧应该是相反方向打开,双手交叉式怀抱两只脚,并且你的脚跟越贴近会阴是最好的,然后背部舒展伸直,保持平衡的呼吸气息,反复六次到十次就可以了。