冬季养生适合吃什么菜？
2015-11-08 01:14
我会等你问
我觉得在寒冷的冬季特别需要注意养生，尤其是要从饮食方面做好改善。那么就常见的蔬菜来说，选择哪一些效果比较好呢？
专家解答
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薛庆鑫
国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。
冬季是养生保健的最佳季节之一，一般来说主要是应做好饮食调理，像白萝卜、白菜、山芋以及红萝卜等一些应季蔬菜都可以多吃，而且在具体食用时应当选择羊肉、豆腐等食材一起炖汤或者炒菜，以便能增加食物营养价值。同时像土豆、青菜、油麦菜和辣椒等四季常见菜品都可以适当吃一点，并且还要添加金针菇、香菇等菌类蔬菜，长期坚持吃的话都可以起到益处。