晚上游泳会减肥吗？
2015-11-08 02:01
住持，請留步！问
我今年35岁了，最近因为身体出现了比较肥胖的现象，导致血压升高，医生建议我自己进行减肥，但因为白天工作时间比较忙，我想在晚上游泳，晚上游泳会减肥吗？
专家解答
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薛庆鑫
国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。
在晚上游泳是能起到很好的减肥功效的，但需要注意的是，最好在晚饭后一个小时再进行游泳，因为游泳本身就是一种非常消耗体力的事情，如果空腹游泳的话，很容易导致在游泳的过程当中出现一些状况。游泳最少要达到一个小时，才能起到消耗脂肪的效果，但需要注意的是游泳的时间不要太长，如果超过两个小时的话，很容易导致身体的皮肤受到影响，所以掌握好时间也是非常重要的。