健身早餐吃什么好的呢？
2015-11-08 02:05
一点点记忆问
我的女朋友一直嫌弃我的身材不好，所以这段时间我去健身馆健身了，现在需要注重吃早饭，但是我不知道应该吃点什么早餐会比较好？
专家解答
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王喜萍
国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。
一般喜欢健身的人早餐都会吃点清淡的东西，比如喝豆浆，吃含有纤维素的食物，蔬菜和水果，而且要注重闲钱的搭配，早晨是身体代谢的旺盛时期，主要应该补充蛋白质和钙元素，尤其是小孩子的身体发育起到决定性作用。因为每天早上健身之前，都要补充营养，共给足够的能量进行运动，如果不吃早餐的话或者早餐不够营养，很容易在运动的过程中晕倒，体力不支。