胃肠不好吃什么食物好？
2015-11-08 21:42
■氣質武則天.问
我的肠胃十分不好，我用过很多的调理方法，但是都没有什么效果，我想进行食疗调理，请问应该吃什么食物呢？
专家解答
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薛庆鑫
国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。
导致肠胃不好的原因有很多很多，比如作息习惯不规律，饮食习惯不好，经常吃生冷的食物等等。对于肠胃的调理来说，是一件很漫长的事情，食疗可以采用经常吃一些，山药，芝麻，木耳等食物。平时的饮食也要注意，应该吃一些清淡的食物，多吃水果和蔬菜，千万不要经常抽烟喝酒，也不要经常吃生冷的食物。还要多吃一些粗粮，好比，玉米，荞麦等等，这些食物可以起到调节肠胃的作用。