女人月经期吃什么最能美容养颜？
2015-11-08 22:53
笑着好好活问
大姨妈来了，最近皮肤黄黄的比较暗沉，同学都说我看起来很憔悴，想趁月经期好好地排个毒，还需要搭配些什么来一起吃么？月经期吃什么最能排毒养颜呢？
专家解答
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薛庆鑫
国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。
月经期多吃些富含软骨素的食物，可以增强皮肤的弹性，延缓皱纹的发生，保持皮肤的弹性，还有一些鱼虾类的食物，可消除老年斑，每日也可服用适量的维生素C。可以让皮肤变光滑，可以有效地改善皮肤的状况，因为维生素C可以防止皮下脂肪氧化，增强皮肤的活力，避免出现早衰。使皮肤能获得充分的营养，女性在月经期也要注意自己睡眠的充足，月经期的养颜美容要根据自身的生理来合理的安排。