跳绳和游泳哪个更减肥啊？
2015-11-08 22:54
无良小姐问
冬天一到，肉就不知不觉地长出来了。然后身材就变形了，穿衣服都不好看。所以我下定决心要减肥，但不知道该怎么减，跳绳和游泳哪个更减肥呢？
专家解答
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白永明
国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。
游泳是一种能锻炼全身的运动，定期进行游泳不仅能起到减肥的效果，还能帮助塑造我们的身材。但是每次至少要游20分钟以上，并且保证一定的强度才会有效果，单纯地呆在水中只是浪费时间。而跳绳主要能减手臂和腿部的赘肉，比起游泳，跳绳更加简单。而且跳绳十分钟的运动量可以和慢跑30分钟的运动量相比。两种运动都是减肥的好方法，只要把握正确的方法，两者都能达到减赘肉的效果。