经常吃东西没胃口该咋办？

2015-11-08 23:48

鲜血赎罪问

爸爸上班回来总是吃几口饭就去躺在床上了，说他没胃口实在不想吃了，这样长期下来对他的身体肯定会特别的不好，该怎么办呢，平时的饮食中该注意些什么吗？

专家解答

王喜萍

国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。

没有食欲的原因有很多，主要有精神紧张、劳累、胃内食物不能及时排空，要调节好自己的情绪，及时休息，三餐要有规律，不能暴饮暴食，要经常去户外活动，呼吸新鲜空气，还要注意食物的色香味俱全。多吃些开胃食品，如山楂、话梅陈皮等，少吃荔枝等含糖量高的食物，这样会减少食欲，少吃油炸食品和碳酸饮料，还要避免食用粗纤维食物，三餐前最好不要吃甜食和饮料。
2015-11-08