吃饭的时候不吃大米饭能减肥吗?
2015-11-09 02:43
感性、的世界问
今天朋友跟我说,她在网上看到一个减肥方法,说肥胖是因为吃多了大米饭的原因,只要不吃大米饭就可以减肥,这是真的吗?
专家解答
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金昌盛
国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。
这种说法是错误的,人体肥胖的原因主要是因为体内的脂肪含量过高,由于吃的食物过多,平时不运动,没有把摄取的食物通过热能散失出去,一直囤积在体内,结果变成了脂肪,堆积在小腹和大腿。而大米饭里面的膳食纤维十分的丰富,它里面所含的热能并不多,所以多吃是不会长胖的。让人长胖的原因主要是菜里面的脂肪含量过高。所以如果想要减肥,那么就要多多注意平时的饮食,尽量减少脂肪的含量,然后再加上合理运动就行了。