很多人都会很纳闷，当他们体重增加的时候变化最明显的就是小肚子。因为小肚子是脂肪很容易堆积的地方，所以平时饮食不注意的话很容易出现小肚腩，那么对于已经出现小肚腩的人来说第一是注意饮食护理，不要吃富含脂肪和高热量的食物，最好多吃一些清淡的利于消化的食物，除此之外还要配合运动，平时没事的时候可以做一做仰卧起坐。