太瘦吃什么长胖注意什么？
2015-11-09 03:21
续耶路撒冷问
最近不知道怎么回事，发现自己的体重总是上不来，因此想要通过一些饮食的办法来达到体重增长的效果，想知道自己在平时生活中应该吃什么样的东西才会让自己的体重逐渐增长呢？
专家解答
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金昌盛
国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。
想要让自己的体重出现明显的增长的话，首先要注意自己平时要多吃一些高热量高脂肪的东西，平时去超市可以买些巧克力放在家里，在感觉到饥饿的时候可以适当的吃一些巧克力补充热量和高脂肪，同时也可以适当的吃一些牛肉猪肉，这些肉类食品能够有效地增强自己的体重，平时多吃一些奶酪之类的东西，对于自己身体的长胖也是有帮助的，当然长胖的同时也要注意自己饮食习惯的良好。