瑜伽动作名称大全怎么做啊？
2015-11-10 13:24
一直很安静╮问
也不知道自己是怎么了，脑袋一充血就报了瑜伽锻炼班。慢慢的我发现自己很难坚持下去，瑜伽动作到底有什么比较好的作用啊？
专家解答
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薛庆鑫
国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。
瑜伽被很多的女性所青睐，但是现在也有比较多的男性选择锻炼瑜伽。瑜伽的动作大部分都是比较静态的，之所以这样讲是因为瑜伽的锻炼离不开地面的支撑，不是跪着就是趴着。通过一些比较难的动作起到协调身体的作用。很多的人也都坚持不了，在锻炼初期甚至会有反感的想法，不过只有坚持很久一段时间以后才会习惯，也就会有效果。动作的难度也会随着学习的深入而变难。