平时对牙齿的保护主要分为饮食和卫生两个方面。在饮食方面，对牙齿伤害较大的食物要尽量少吃，尤其是一些很酸的食物，对牙齿表面的保护层破坏很大，要少吃。甜食可以适当吃，但也要把握好量。吃完甜食之后尽量要刷牙，实在不行也要漱漱口。不仅吃完甜食之后，平时也要坚持至少一天刷牙，不能只刷牙漱口，只有刷牙才能有效的清洁一些牙齿表面的污垢。