黑豆黑米的功效是什么呢?
2015-11-11 19:02
埋葬记忆问
我是一个家庭主妇,现在每天都在家里煮饭,我听说黑豆和黑米都是很有营养的东西,我想要买一些回来吃,像了解下黑豆黑米的好处。
专家解答
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金昌盛
国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。
黑豆和黑米在我们平常生活中是很常见。黑豆是大豆的一种,主要是含有丰富的维生素,矿物质,微量元素以及胡萝卜素,钙,铁,磷等多种营养。黑豆是具有补肾的作用,长期吃大豆是可以强身健体,增强免疫力。而且黑豆还具有抗氧化,乌发黑发,美容的作用。而黑米主要是含有丰富镁,磷等元素,是可以控制血糖,减少心脑血管方面的疾病的发生。黑豆黑米特别的适合体育,产后虚弱的女性。