牙石是可以自己进行清理的，首先养成刷牙和漱口的好习惯，是防止牙齿生成牙石最基本的方法，在吃了食物或者早上起床和晚上睡觉之前，都是需要刷牙保持口腔的清洁的。其次在漱口的时候可以使用白醋或者漱口水。这样都可以帮助去除牙石。另外需要定期的碱性牙齿的检查，并且通过比较高科技的技术进行牙齿的美白，比如超声波美白牙齿，牙齿漂白等方法，也可以使用白矾进行刷牙。