平时怎样保养身体呢？
2015-11-12 20:35
冰似、绕指柔问
我的身体比较差，总是三天两头的出现感冒、咳嗽症状，烦死人了，请问，在平时应该怎么保养身体才可以少生病呢？
专家解答
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金昌盛
国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。
想要好好的保养身体，首先要注意饮食，营养的摄取一定要注意均衡，而且还注意多吃一些新鲜的水果和蔬菜，少吃脂肪含量高的食物，少吃寒凉的食物等，一般导致肠胃不适。如果想要皮肤好，还可以多吃一些含有维生素C的食物，可以让肌肤更加的美白、细腻，而且还可以提高身体的抗病能力。其次是要注意多多的运动，坚持锻炼身体，就可以让自己变得更加的健壮，就会减少生病的几率。