单车是一项很好的运动，其是能够锻炼全身的。首先骑单车能够帮助增强心肺功能，而且对于身体各处的肌肉都锻炼到，因为骑单车的时候双腿一直在进行划圆的动作，这样一来全身各处的肌肉就都参与到锻炼当中了。更值得一提的是，骑单车还可以练小腿，一些有着小腿粗困扰的人群可以多骑单车，在骑单车的时候可以考虑将前脚掌放在脚踏上蹬踩划圆，这样对于锻炼小腿比较好。