冬季怕冷吃什么比较好？
2015-11-12 20:42
孤独是情调//问
我是特别怕冷的人，一到冬天手脚都会特别冷，所以只能整天捂着热水袋。有没有什么食物能帮助我抵抗寒冷的吗？
专家解答
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薛庆鑫
国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。
冬天怕冷主要是因为血液中铁元素和甲状腺含量比较低，可以多吃一些这些物质含量比较高的食物。像羊肉、狗肉等就能很好地为我们补充这些物质，帮助我们抵抗寒冷。像羊肉的话还可以选择去吃火锅，能让你无论是外部还是内部都能很温暖。还有也可以多吃辣椒，它能刺激体内食物的氧化，产生更多的热量。还有虾米、核桃等碳水化合物含量高的食物，也可以帮助我们抗寒。