怎样减掉大腿赘肉比较有效?
2015-11-12 20:48
微笑着离开问
我感觉自己的身材还是不错的,但是存在着一个很大的问题,就是我的大腿那边,赘肉特别的多,显得很粗,请问怎样减掉大腿赘肉比较有效?
专家解答
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白永明
国家二级公共营养师,擅长与从事多年的食疗工作,具有丰富的临床经验。
减掉大腿的赘肉,主要有以下几种方法来帮助大家减肥,首先是大家注意,在吃完饭之后,不要马上就坐下来,大家最起码应该要站半个小时来帮助消化,在半个小时之后,大家可以开始做深蹲的运动,可以借助桌子来蹲下起立不断反复,可以锻炼到我们的大腿后侧的肌肉,减少一定的赘肉与脂肪,第三个方法是,大家可以在睡前对大腿来刮痧,有助于腿型的塑造。