打篮球怎样保养膝盖?
2023-01-25 15:20:09
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问题描述:(男 ,40)打篮球怎样保养膝盖?
医生回答(1)
高福强
副主任医师
中日友好医院
骨科
人们在做打篮球等运动时,膝盖是最容易受压力的部位,这就极有可能会受到外伤,尤其是在落地不稳的时候情况可能会更加严重,所以就有必要采取措施保养好膝盖。建议在每次打篮球之前充分预热膝盖,可以做一些踢腿运动等,并且结束后应该使用热毛巾等对该部位进行热敷,或者是适当的轻揉和按摩。如果有疼痛感,在以后做运动时就可以考虑带上护膝。
2023-01-25