孩子目前是在成长阶段营养需求很高，保证每天的足够的营养要求，还需要其他的健康的有氧运动，保持健康的身材。蔬菜水果跟蛋白高脂肪等都是不能缺少的，尽量不要带孩子去吃一些垃圾食品，如油炸汉堡一类的食物。经常带孩子运动跑步等健康的运动活动。建议孩子日常饮食注意避免油炸类食物，避免肥肉，蛋糕等高热量高脂肪食物，多运动，适当多吃青菜，白菜，黄瓜等蔬菜，可以起到减肥的作用。