滋阴有哪些食物呢？

专家解答

• 王喜萍

  国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。

  一般而言，滋阴润燥的食物有很多，可以适当多吃些百合、山药、豆浆、红枣、银耳、蜂蜜、菠菜、苹果、黄花菜、无花果、黑豆、山药，桂圆等等，这些都属于滋阴润燥的食品，如果经常吃，可以起到很好的防止干燥，对补肾很有帮助，另外，在饮食方面，一定要多吃一些奶制品，多吃一些新鲜的水果蔬菜，多吃些豆制品，这些东西中含有丰富的碳水化合物，以及多种维生素。

  2015-11-14