做什么运动瘦腿瘦腰呢?
2015-11-14 01:36
残阳照、墨痕问
因为经常在办公室坐着，活动量比较小，所以这两年腰是越来越粗了，而且我的腿也比较粗，请问，应该怎么运动才可以减腰减腿呢？
专家解答
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白永明
国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。
想要瘦腰瘦腿，最健康的减肥办法就是运动，这样在锻炼身体，增强身体的抗病能力的基础上，还可以让自己更美，一举两得。如果想要运动减腰，可以坚持进行仰卧起坐、游泳、跑步等运动，坚持就可以让身体中的脂肪得到消耗，这样就会让自己的腰部越来越细。如果想要瘦腿，可以进行跳绳、骑自行车、跑步、游泳等有氧运动，燃脂的效果非常的好，坚持一段时间后，就会发现自己的腿变得苗条了。