睡前吃香蕉能够起到减肥的效果吗？
2015-11-14 14:02
格式化、悲伤问
最近我们在办公室里的女孩子都在讨论如何吃香蕉进行减肥，虽然我对这方便不是太懂，但是听同事说睡前吃香蕉能够起到减肥的效果，不知道是否为真？
专家解答
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王喜萍
国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。
一般情况下在晚上的时候吃一根香蕉的话是有助于减肥的，因为香蕉它的卡路里非常低，而且在相交中纤维素含量也非常丰富，经常吃香蕉的话能够补充人体所需要的膳食纤维和胡萝卜素，到时它还具有润肠通便的效果，所以说吃香蕉它是一种非常好的减肥水果，但是香蕉属于偏寒性质，所以体寒者在平时的时候尽量少吃香蕉，一般情况下每天晚上吃一根香蕉比较合适。