保护好牙龈非常重要。首先，要养成较好的清洁口腔的习惯。需要选择适合自己牙齿的牙膏和牙刷，牙刷最好选择比较软的，如果刚买的是硬的，可以放在温水里泡一下。一天至少要刷牙两次，早上一次晚上一次，饭后及时漱口，掌握正确的刷牙方式，不正确的刷牙方式，即使再刷几次牙，都不能起到保护牙龈的作用。