有个好的方法是在刷牙的时候在牙膏上加一些小苏打，坚持用几次以后，会感觉到牙齿就会变白，然后牙石就会渐渐的脱落了，每周2-3次的使用漱口水，可以抑制住牙菌斑的产生，在口中含食醋，口含两三分钟再吐出来，再用牙刷去刷，最后再用温水去漱口，坚持一段时间以后就可以清除掉牙齿上的牙垢了，把干净的橘皮磨成粉末在刷牙的时候放点在牙膏里，可以使牙齿洁白，长期坚，效果明显。