咋样才能吃胖呢？
2015-11-14 14:50
精神 吥㊣常丶问
我的朋友总是跟我说我太瘦了，她觉得我可再胖一点，于是我就想着吃点什么，让自己变得胖一些，但是到底咋样才能吃胖啊？
专家解答
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白永明
国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。
想要变得胖一些可以从以下几种办法入手。首先就是做到少吃多餐，不过并不需要每餐吃特别多的食物，因为吃得太多肠胃也无法吸收。可以考虑吃一些营养价值比较高的食物，尤其是一些维他命、矿物质含量比较高的食物。另外就是要吃你想吃的东西，因为只有吃自己喜欢吃的食物，这样才能够激发起食欲。除此之外还可以多吃一些卡路里含量比较高的食物，像是脱脂奶粉加入果汁就是很好的选择。