上班族健身时间选择什么时间好呢？ 2015-11-14 16:45 身中情花毒问每天上班也没有时间锻炼身体，现在不锻炼身体感觉身体没有力气，也越来越胖，从今天开始想锻炼身体。上班族健身时间怎么选择比较好呢？ 专家解答 王喜萍 国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。 上班族的健身时间最好是早上，像早上早起慢跑一个小时，对健身以及减肥效果都比较好，上班族也可以选择晚上的时候去健身，晚上下班饭后一小时跑一小时可以缓解疲劳，对睡眠也比较好，不要跑的太快，也不要临睡前跑步，睡前4小时慢跑可以，否则不容易入睡，上班时间可能长时间坐着，这样对身体不好，可以坐1个小时起来活动一下，可以促进血液循环。 2015-11-14