什么瑜伽动作瘦手臂效果好呢？ 2015-11-14 16:45 繁华、流年印问最近感觉手臂越来越胖，感觉穿短袖特别的难看，现在想减肥，特别是想瘦手臂，听说瑜伽减肥，瑜伽什么动作瘦手臂效果好呢？ 专家解答 薛庆鑫 国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。 瑜伽是当今比较流行的一种运动方式，能够达到瘦身的效果，瑜伽可以在室内练习，也比较方便，瘦手臂的瑜伽动作包括曲臂式，上身挺直，坐在椅子的三分之二处，双腿平行，两肩向上伸直，与肩同高，握拳朝上。练习时注意深呼吸。做动作时注意肘部不要动，弯肘时保持肩同高，可以反复练习，每天坚持会有比较好的效果。 2015-11-14