想要美容祛斑，首先可以多吃一些含有维生素C的食物，如柠檬、猕猴桃、番茄等，维生素C可以起到淡化色斑、美白肌肤的作用。其次是可以多吃一些黑木耳等黑色食物，因为黑色食物中含有较多的花青素，不但可以抗衰老，还可以起到淡化斑点的作用。黄瓜也是很好的去斑食物，不仅可以去斑，还可以起到减肥的作用。除了这些食物之外，白萝卜、芹菜根等都是比较淡斑的食物。