在打羽毛球之前，千万不要因为这是非常简单的运动，所以就不做热身运动了，否则突然进行运动的时候还有可能会由于肢体幅度过大而导致拉伤，手臂拉伤就是很常见的情况，有手臂拉伤的情况，应该要及时的进行放松，不要再继续运动了，如果比较严重的话，还是应该要找专业的理疗师，做一些按摩和推拿。打球的时候除了要注意做热身之外，还应该也要注意动作是否标准，如果动作不正确的话，也是很有可能会导致拉伤的。