人的肥胖原因是有两部分组成的，那就是吃的太多运动的太少。尤其是过年过节的时候人的吃的就会比较多，并且吃的大多都是肉类。因此减掉小肚腩或者说是减掉腹部的赘肉的话，那就可以通过节制饮食或者是加强运动来缓解。在晚上睡觉的时候可以做一些仰卧起坐，仰卧起坐能够充分的运动腹部，时间只要可以坚持下去就会有明显的效果。也要管住嘴，不要吃太多肉。